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●关于中老年人，杂食“吃四条腿的好食不如吃两条腿的，吃两条腿的补食不如吃一条腿的，吃一条腿的顺心不如吃出有腿的。”便是杂食讲，猪羊牛不如鸡鸭鹅，好食鸡鸭鹅不如蘑菇，补食蘑菇又不如鱼类。顺心 ●白叟要“远三黑”（黑糖、杂食咸盐、好食猪油），补食“远三乌”（木耳、顺心乌芝麻、杂食乌米）。好食
苹果进心梨进肺，补食小大枣进脾粟进肾。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾热膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压下。
小大蒜按捺肠胃炎，绿豆解热最为妙。
喷香香蕉通便解胃水，健胃补脾食黑枣。
西红柿补血好相貌，禽蛋益智养分下。
花逝世能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，植物肝净明目好。
逝世津安神数乌梅，润肺乌收食核桃。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少……。
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